Kajaanissa motivoidaan monipuolisella tarjonnalla – 1/2008
01.01.2008
Jarmo Kärnä liikkuu ja liikuttaa
Liikunta on kuulunut aina jollakin tavoin Kainuun Parkinson-yhdistyksen liikuntavastaava Raimo Kärnän, 57, elämään, ja kolmisen vuotta sitten saadun Parkinson-diagnoosin jälkeen liikuntamotivaatio on vahvistunut entisestään.
”Kaikenlainen liikunta arki- ja hyötyliikuntoineen on sen verran tehokasta hoitoa, että harrastaa kannattaa”, toteaa Raimo Kärnä. Kainuun Parkinson-yhdistyksen toimintaan ja liikuntavastaavaksi Raimon houkutteli yhdistyksen puheenjohtaja Antero Ovaskainen.
Liikunnasta kiinnostuneita yhdistyksestä löytyy paljon. Yhdistyksellä on Kajaanissa myös hyviä yhteistyökumppaneita, joiden kanssa on yhdistyksen aloitteesta toteutettu monia liikuntahankkeita. Yhdistyksen toisena liikuntavastaavana toimii Rauno Leppänen.
”Olen nuoresta asti harrastanut voimistelua ja hiihtoa. Yhdistyksen kautta tutuiksi ja osaksi omaa liikuntaohjelmaa ovat tulleet sauvakävely ja kävelysähly. Kainuun-yhdistys on ollut mukana kävelysauvojen kehittelyssä, joten perinteitä on”, Raimo kertoo.
Myös liikuntakoulutuksen suhteen Kajaanissa on oltu aktiivisia. Sekä Raimo, Rauno ja Antero ovat käyneet Kainuun Liikunnan järjestämän liikuttajakoulutuksen, joka on tarkoitettu nimenomaan järjestöissä toimiville henkilöille. Koulutus antaa valmiuksia koota ja vetää omien yhdistysten ja kerhojen liikuntaryhmiä. Omina erillisinä terveysliikunnan osa-alueina koulutuksessa on käsitelty myös liikuntaan, ravintoon ja terveyteen liittyviä asioita.
”Paras tapa ihmisten liikuntatoimintaan innostamisessa on henkilökohtainen kutsu tai viesti, josta selviää tarkasti mitä, missä ja milloin on tarjolla.”
Sovelin (soveltava liikunta) liikuntavastaaville järjestettyyn Liikkelle-koulutukseen osallistuessaan Raimo pohti osallistujien kanssa, miten soveltavaa liikuntaa voisi omalla alueella toteuttaa yhteistyössä muiden järjestöjen ja kunnan kanssa.
”Tarpeellista tietoa olen saanut myös Parkinson-liiton liikuntavastaavien koulutuspäiviltä ja koen merkittävänä sieltä saamani vertaistuen. Kajaanissa on tehty ja tehdään hyvää yhteistyötä, mutta sitä voidaan aina kehittää liikunnan uusien toimintamuotojen löytämiseksi”, Raimo sanoo.
Tärkeitä yhteistyökumppaneita ovat olleet Kajaanin kaupunki, Kainuun liikunta ja myös Aivohalvaus- ja dysfasialiiton Voimaan vanhuuteen -projekti, joka yhdessä yhdistysten kanssa järjesti Parkinsoninin tautiin sairastuneille ja aivoverenkiertohäiriön sairastaneille yhteisen liikuntaleirin syksyllä 2007. Mainituilta tahoilta on saatu lainaksi myös liikuntavälineitä.
Kajaanin Parkinson-ihmiset osallistuvat aktiivisesti kuntayhtymän terveysliikunnan järjestämiin terveysliikuntaryhmiin, joita on kaikkina arkipäivinä. Kuntayhtymän Kajaanin terveysliikunnan vetäjä fysioterapeutti Aila Tartia-Jalonen kertoo, että ryhmät suunniteltiin alun perin henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt, mutta niistä on muotoutunut melko hyväkuntoisten ryhmiä.
”Toivon, että hyväkuntoisten suuresta määrästä huolimatta myös huonokuntoiset, joiden tarpeita ajatellen toiminta on aloitettu, hakeutuisivat ryhmien toimintaan.”
”Ryhmien vetämisestä vastaa kaksi erityisliikunnanohjaajaa. Ohjelmassa on viikoittain ryhtiliikuntaa, tasapainoryhmä, jossa tasapainoa harjoitetaan mm. kävelysählyn avulla, tuolijumppaa, kuntotreeniryhmiä, allasjumppaa, punttisvesiryhmä (allasjumppa painojen kanssa) ja salijumppaa.”
Osallistujat maksavat kausimaksun, jonka suuruus määräytyy harrastusinnokkuuden mukaan. Jos osallistuu kaikkien ryhmien liikuntaan, hinta on 40 euroa, jos yksistään saliryhmään, hinta on 25 euroa. Uimahalliryhmissä kertamaksu on 1 euroa ja uimahallimaksu. Terveysliikunnan alle kuuluu myös Aila Tartia-Jalosen vetämä kuntoutusneuvola.
Parkinson-ihmiset osallistuvat myös kaupungin ja Kainuun liikunnan tukemaan omaisyhdistyksen allasjumppaan. Lihasvoimaansa yhdistyksen jäsenet voivat parantaa Raimon vetämässä kuntosaliryhmässä yksityisessä kuntosalissa. Vuoro sisältää 30 minuutin alkujumpan, 30 min. kuntosaliharjoituksia ja lopuksi samanmittaisen venyttelyjakson. Hinta yhdistykselle on 50 euroa kerralta, josta peritään osallistujalta 2,50 euron omavastuu. Vuoron kustannuksiin on haettu hieman tukea myös Ok-opintokeskukselta.
”Järjestöjen kokoontumispaikassa Tutun tuvassa on alkamassa järjestöjen yhteinen viikoittainen sisäcurling-ryhmä, ja kerran viikossa täällä on mahdollisuus pelata bocciaa. Erityisliikuntaa Kajaanissa onkin tarjolla yllin kyllin”, Raimo toteaa.
”Paras tapa ihmisten liikuntatoimintaan innostamisessa on henkilökohtainen kutsu tai viesti, josta selviää tarkasti mitä, missä ja milloin on tarjolla. Kainuun yhdistyksen ihmiset ovat olleet mukana kehittämässä liikuntatoimintaa ja osallistuvat kiitettävästi kaikkeen, mitä järjestetään. Joskus tosin haemme jonkun kotoakin saadaksemme hänet liikunnan pariin.”
Teksti Jukka Tauriainen Kuva Rauno Seppänen
Liitetiedosto:
