Ohjeita Huntington-liikkujalle - 3/99
01.03.1999
Parkinson-postia 3/99
Hakeudu ohjattuun ryhmäliikuntaan. Erityistä Huntington-ryhmää et varmastikaan löydä, mutta voit hyvin osallistua erityisryhmään, jossa on muitakin neurologisia sairausryhmiä. Erityisen suositeltava liikuntamuoto on allasjumppa. Vesi tukee pehmeästi tasapainoa ja pakkoliikkeitä. Sairauden edetessä tarvitset kellukkeiden tai avustajan turvaa.
Mikäli heikentynyt tasapaino ja voimakkaat pakkoliikkeet aiheuttavat jatkuvan kaatumisvaaran tai kaatumisia, tarvitset kävelylenkeille tueksesi rollaattorin eli nelipyöräisen kävelytelineen tai avustajan. Voit kokeilla, onnistuuko sauvakävely.
Harjoittele hallittua liikkumista ja siirtymisiä: Istumasta ylösnousua ja rauhallisesti takaisin istumaan laskeutumista. Nosta vuorotellen oikea ja vasen jalka rappuselle tai vastaavalle korokkeelle. Älä kävele rappuja ylös, vaan tee harjoitus paikallasi ensimmäisen rappusen tai kynnyksen edessä. Pehmeän pallon potkiminen tai heittely ystävän kanssa on mainiota tasapaino- ja reaktioliikuntaa. Muista myös päivittäinen lepohetki, sillä tahaton liikehtiminen ja tahattomat liikkeet kuluttavat voimia. Lisää neuvoja saat sopeutumis- valmennus- ja kuntoutuskurssilta tai Parkinson-liiton fysioterapeutilta.
SALLA KOIVUNEN
fysioterapeutti
Liitetiedosto:
