Hakutulokset haulle: liikuntaohjeet

Liikunta

…avulla. Tehokkainta on kevyt kävelyharjoittelu. Tämä vahvistaa käsitystä liikunnan merkityksestä parkinsonpotilaiden hoidossa muiden hoitojen rinnalla (Duodecim 2012; Archives of neurology 2012). Muista itsehoidon merkitys – hyödynnä palvelut-osiossa tarjolla olevat liikuntaohjeet

Liikuntavideot

…tehostaminen (nilkan ojennus) Rytmiharjoitus käden myötäliikkeet sauvojen avulla Nopea sauvakävely – leikittele vauhdilla kävellen vuorotellen nopeaa ja normaalia vauhtia Alku- ja loppulämmittelyt ulkona Alkulämmittelu Loppujäähdyttely Asiasanat: Liikunta liikuntaohjeet liikuntavideot Jaa…

Liikunta

…hyödynnettävissäsi. Itselle parhaiten sopiva liikuntamuoto tai -laji löytyy kokeilemalla. Siihen voi kysyä neuvoja myös omalta fysioterapeutilta tai liikuntaneuvonnastamme. Hyviä vinkkejä saat myös Dystonia-yhdistyksestä. Asiasanat: Parkinsonin tauti Liikunta liikuntaohjeet liikuntavideot Jaa…

Liikunta

…myös tehokkaampaa! Sään mukainen varustus, esimerkiksi liukuesteet tai nastakengät liukkaalla, ovat suositeltavia kävelysauvojen lisäksi. Muista myös levätä harjoitteiden välissä ja juoda tarpeeksi nestettä. Asiasanat: Parkinsonin tauti Liikunta liikuntaohjeet liikuntavideot Jaa…

Oppaat ja videot

…erilliselle sivulle: https://sosiaaliturvaopas.fi/opas/ Lapset ja vanhemman sairaus -Opas vanhemmille liikehäiriösairauden puheeksiottoon lapsen kanssa Videot Huntingtonin tauti perinnöllisyyslääkärin näkökulma Perinnöllisyyslääkäri Marja Hietala Tyks, kliininen genetiikka (2019) Asiasanat: Liikunta liikuntaohjeet liikuntavideot Jaa…

Liikuntaohjeita

…perusasioita: rauhallista ja säännöllistä hengitystä, hyvänolon hetkiin johdattavien mielikuvien löytämistä ja rentouttavia liikkeitä. Rentoutusharjoitukset pohjautuvat ©Parkinsonliiton jäsenten ja kuntoutushenkilökunnan teksteihin, rentoutukset ovat musiikkitiedostoja (MP3). Rentoutusharjoitteet Asiasanat: Liikunta liikuntaohjeet liikuntavideot Jaa…

Liikuntavideot

…Rintalihaksen venytys; olkavarsi sivulla vaakatasossa, kyynärpää koukussa. Jousta olkavartta kevyesti taakse. Tanssinopettaja Joona Rytkösen liikuntavideosarja Kävelyvideot Kävelyharjoitteet sisällä Kävelyharjoitteet ulkona Sauvakävelyharjoitteet Alku- ja loppulämmittelyt ulkona Asiasanat: Liikunta liikuntaohjeet liikuntavideot Jaa…

Liikuntaohjeita

…perusasioita: rauhallista ja säännöllistä hengitystä, hyvänolon hetkiin johdattavien mielikuvien löytämistä ja rentouttavia liikkeitä. Rentoutusharjoitukset pohjautuvat ©Parkinsonliiton jäsenten ja kuntoutushenkilökunnan teksteihin, rentoutukset ovat musiikkitiedostoja (MP3). Rentoutusharjoitteet Asiasanat: Liikunta liikuntaohjeet liikuntavideot Jaa…

Liikuntavideot

…Rintalihaksen venytys; olkavarsi sivulla vaakatasossa, kyynärpää koukussa. Jousta olkavartta kevyesti taakse. Tanssinopettaja Joona Rytkösen liikuntavideosarja Kävelyvideot Kävelyharjoitteet sisällä Kävelyharjoitteet ulkona Sauvakävelyharjoitteet Alku- ja loppulämmittelyt ulkona Asiasanat: Liikunta liikuntaohjeet liikuntavideot Jaa…

Liikuntaohjeita

…perusasioita: rauhallista ja säännöllistä hengitystä, hyvänolon hetkiin johdattavien mielikuvien löytämistä ja rentouttavia liikkeitä. Rentoutusharjoitukset pohjautuvat ©Parkinsonliiton jäsenten ja kuntoutushenkilökunnan teksteihin, rentoutukset ovat musiikkitiedostoja (MP3). Rentoutusharjoitteet Asiasanat: Liikunta liikuntaohjeet liikuntavideot Jaa…