Hakutulokset haulle: liikuntapyramidi

Soveltava liikunta tarjoaa kaikille mahdollisuuden liikkua oman toimintakyvyn mukaan

…vertaistukea. Liikuntapyramidista viitteitä ohjelman rakentamiseen Soveltavassa liikunnassa liikuntapyramidista nähtävät liikuntamäärät ja lajit ovat viitteellisiä. Ne antavat mallin mitä liikkuminen voisi olla. – Soveltavassa liikunnassa on tärkeää muistaa monipuolisuus. Täytyy ottaa…

Aikuisten liikkumisen suositus uudistui

Pitkään käytössä ollut ns. liikuntapiirakka on uudistettu yli 65-vuotiaille suunnatuksi liikuntasuositukseksi. Suosituksessa nostetaan tärkeäksi monipuolinen liikunta ja vähänkin aikaa kestävän kevyen liikkumisen merkitys raskaamman sykettä nostavan liikunnan rinnalle. Luettavuudeltaan suositus…