Virikettä liikkumiseen!

Näille sivuille keräämme tulostettavia liikuntaohjeita ja videolinkkejä. Tulossa myös erilaisten pelien ohjeita. Liikunta- ja peliohjeita voi tiedustella liikuntasuunnittelija/fysioterapeutti Taina Piittisjärveltä, puh. 02 2740435 tai taina.piittisjarvi@parkinson.fi

Liikuntapiirakat pdf 

 

Liikunta- ja jumppavideoita

Tuolijumppa "vapaapäivä"

Asahi Health -terveysliikuntamenetelmän ensimmäisen tason liikesarja.

Kävelyvideot

 

Liikunta- ja jumppaohjeita

Kasvojumppa ja hengitysharjoite pdf

Puujumppa - jumppaa luonnossa pdf

Jumppaa vatsa toimivaksi pdf

Vuodevoimistelu-ohjeita pdf

Ulkona kuntoon, ulkokuntosali pdf

Jumppaa aivoille pdf

Luuliikunta elämäntavaksi, luuliikuntasuositukset pdf

Lihaskuntoharjoittelu kuntosalilaitteilla pdf

Perusharjoitteet kuntosalille pdf

Muita hyvä linkkejä alla!

Videot terapeuttiseen harjoitteluun
www.kaypahoito.fi/web/kh/liikuntaharjoitteluvideot

Jaa artikkeli